宣城新闻网讯　高考已经进入倒计时，不少考生的压力与日俱增，有些学生出现了睡不着觉、头痛、腹泻等状况。那么如何在高考最后的冲刺阶段调整身心、轻装上阵呢？记者采访了宣城市人民医院神经内科副主任汪南田，请他为考生科学健康应考支招。　

汪南田医生接受采访

　　　汪医生告诉记者，高考集中在六月份，六月份的宣城气温较高，加之考生的压力大，不少考生会出现失眠、中暑、腹泻等症状也在所难免。在出现这些症状时首先不要紧张，要放松心态。如果考前失眠，首先要放松心情，不要强迫自己入睡，不要随意改变平时的生活规律。睡前不要喝浓茶、咖啡等，不看让人兴奋的电视、书籍。多用热水泡泡脚，或做足穴按摩，尽量不吃安眠药。如果实在无法入睡，可在医生指导下适量吃些安眠药，但要注意用量，以免第二天难以清醒。
　　此外，考生要多饮水，注意饮食卫生，不吃生冷和辛辣的刺激性食品。对于突发中暑、腹泻等情况要及时就医。　

　　对于女生在考试时恰逢生理期怎么办？据市人民医院妇科主任陈珉介绍，生理期是正常的生理过程，一部分女生在经期会出现腹痛、头晕、出冷汗等症状，这是经期综合症的表现。陈医生建议：对于在考试时经期综合症症状明显的考生在考前就要有所准备，提早询问医生，在医生的指导下服用可推迟经期，活血止痛的药物，多喝红糖水。对于症状不明显的考生可顺其自然，保持愉悦的心情，健康应考。