又到新年了，人人都在为新的一年制定新的计划。很多人都为自己和家人许下第一个心愿——健康。健康是生活和工作本钱！那么新的一年，有这样一些健康计划，让你健康的同时还能享受到生活的乐趣！

　　计划一：减肥

　　减肥是大多数人的终身计划，但实施起来十分困难。不过你只要不急于一两个月暴瘦的话，就不会那么痛苦。有人总结了减肥 6 字秘诀——管住嘴迈开腿。每天对摄入的食物做个记录，千万不要卡洛里超标，还要记得把那些油腻的食物打入冷宫。

　　计划二：和朋友联系

　　你的手机通讯录里是不是有很多久不联系的朋友了？研究表明，社交广泛的人寿命更长。一项研究更指出，缺少社交活动的危害和吸烟酗酒一样大，甚至比肥胖和缺少锻炼对人体的危害更大。赶紧跟老朋友串串门吧，经常和朋友聊一聊，你的生活圈子大了，心情更好了。

　　计划三：省钱

　　健康地省钱，能走路的时候就不要打车或开车。走路、慢跑或骑自行车，你不仅会更健康，还能看到路边的风景，最重要的是你的生活节奏也能慢起来。

　　计划四：做深度体检，了解身体状况

　　谁最健康？当然是国家部级以上干部。据说国家部级以上干部平均寿命是 91 岁，而普通人的平均寿命是 71 岁。他们长寿的第一手段就是每年做一次深度体检，早期发现、诊断、治疗尚在萌芽状态的疾病，从遗传学角度检查人携带的健康风险，并根据体检情况进行日常健康管理。目前国内能做这种深度体检的专业机构有慈铭奥亚国际医疗会所。

　　计划五：做抗衰老美

　　为何很多明星看上去总是光彩照人，比实际年龄要年轻得多？其中的奥秘就在于保养。我们平时工作压力大，体内会堆积很多毒素，如果不及时清理这些毒素，就会侵蚀健康，出现衰老。慈铭奥亚国际医疗会所的排毒抗衰老套餐，通过自然疗法及时排除体内毒素，帮助保持健康和年轻。

　　计划六：外出旅行

　　你是不是觉得在一个地方待得久了就会觉得有些单调和无聊？最简单的改变方法就是旅行。一年除了有那么一两次长途旅行外，平时周末也可以做做短途旅行。旅行不仅会带给你健康，还会带给你一路好心情。

　　计划七：多看几本书

　　宅着的时候可以多看几本书。看书也是旅行，一次精神上的旅行；看书也是交友，和未曾谋面的朋友进行心灵上的对话。一个心灵丰厚的人，必定也是一个心态健康的人。

　　计划八：好好睡觉

　　睡觉的好处不用说了，它让你一天都精神百倍，充满活力。而长期熬夜，睡眠不足的后果也是很严重的，比如引起“过劳肥”，身体衰老；严重的还可能引发心脏病，糖尿病等。

　　计划九：告别一切不良习惯

　　最后，记得审视一下自己有没有以下这些恶习：抽烟、嗜酒、长期宅着，过于迷恋网络和电视等。千万要别告别一切健康杀手。